瞬间变胖的8个坏习惯我都中招了 你呢？

最近这个身体胖的，小编我都不奢望能减肥了，只要不再胖起来就好了，可这瞬间变胖的8个坏习惯我都中招了 你呢?

不知道大家都几点吃晚饭呢?早上还没清醒食欲不振、中午工作忙到没时间吃……只好等到忙完后，利用晚餐时间大快朵颐了，结果一开吃就停不下来，掉入了暴饮暴食的恶性循环?原来，是这几个坏习惯在作祟!

1. 下班后无所事事

找出下班后的新兴趣，例如：慢跑、走路、瑜珈等，藉此分散注意力，让自己不光只想着吃。

2. 独自一人用餐

和能开心聊天的对象一起用餐，就能避免负能量太足、吃太多。